Saya Ingin Jadi Chairil Anwar Bag9

Sebenarnya ada tokoh nyatanya, tapi saya enggak mau tahu orangnya siapa dan kayak apa. Peran ini memberi ruang ekspresi paling bebas, sampai saya yang menentukan penata rambut tokohnya. Pernah kesulitan keluar dari satu karakter? Dulu saya sempat khawatir dengan peran di Habibie (Reza meraih Piala Citra sebagai pemeran utama pria terbaik di Habibie & Ainun). Tapi tawaran main di Something in the Way dari Teddy Soeriaatmadja muncul. Tokohnya sangat bertolak belakang dengan Habibie. Ia kecanduan film porno, kerjaannya masturbasi. Justru ituyang saya incer. Saya mau keluar dari karakter Habibie, jadi saya harus ambil yang bedanya ekstrem. Saya lunturin ”Habibie” meskipun semua orang memprotes, termasuk ibu saya.

5 Manfaat Okra Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

Okra hijau merupakan tanaman kapas – kapasan dengan jenis okra yang berbentuk lonjong dan berwarna hijau dan manfaat okra hijau sudah banyak diketahui di luar negeri

Sehingga okra hijau sudah populer di berbagai negara yang ada di Asia, Eropa dan Australia. Bahkan okra sangat populer dan dipakai sebagai bahan dasar makanan di negara Philipina, Jepang, Arab Saudi, Sri Lanka dan beberapa negara di Eropa.

Namun, sayangnya di Indonesia, okra hijau masih belum populer dan masih jarang orang yang mengonsumsi okra hijau. Bahkan beberapa orang seringkali mengira okra hijau sebagai oyong. Padahal okra hijau dan oyong memiliki karekteristik yang berbeda.

Tubuh kita membutuhkan cukup serat, jika tubuh kekurangan serat maka bisa memicu penyakit – penyakit seperti susah buang air besar, kolestrol tinggi, diabetes, obesitas dan kanker usus besar. Untuk menghindari diri dari penyakit – penyakit tersebut sebaiknya Anda mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Salah satu sayuran yang banyak mengandung serat adalah okra hijau.

Manfaat Okra Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

Okra hijau mengandung nutrisi seperti karbohidrat, kolesterol, energi, protein, folat lemak, zat besi, asam pantotenat, serat, sodium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, magnesium, tembaga, potasium, fosfor, mangan, riboflavin, crypto – xanthin dan lutein zeaxanthin.

1. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang lemah akan membuat seseorang menjadi rentan sakit. Untuk mencegah melemahnya sistem imun, diperlukan asupan vitamin C yang cukup setiap harinya. Mengonsumsi okra hijau dapat bermanfaat menjaga kekebalan tubuh Anda.

2. Memperkuat tulang dan gigi

Kandungan kalsium yang terdapat di dalam okra hijau sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, vitamin K yang terkandung dalam okra hijau juga membantu memperkuat tulang.

3. Melancarkan pencernaan

Anda akan terhindar dari masalah pencernaan jika Anda mengonsumsi makanan berserat. Manfaat okra hijau ini salah satunya adalah melancarkan pencernaan karena dalam okra hijau terdapat serat yang baik untuk pencernaan.

4. Menurunkan kolesterol

Okra hijau mengandung lemak yang baik bagi tubuh. Lemak yang ada pada okra hijau bukanlah lemak jahat maupun lemak jenuh. Mengonsumsi okra hijau secara rutin membantu Anda menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh dan juga meningkatkan lemak baik di dalam tubuh.

5. Mencegah kanker rongga mulut

Di dalam okra hijau ini terkandung senyawa antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh. Senyawa antioksidan ini dapat mencegah kanker rongga mulut.

Hasil Kebijakan Yang Sering Meleset Bag2

Dan dampaknya sudah mulai terasa bagi beberapa mata uang negara berkembang, termasuk rupiah. Kurs rupiah per dolar Amerika, yang tadinya berada di tingkat 13.100 pada pertengahan Agustus, melemah ke level 13.288, pekan lalu. Tren indeks harga saham gabungan di bursa kita, untuk periode yang sama, juga melemah ke angka 5.350 dari 5.460. Salah satu hasil pertemuan Jackson Hole ini adalah seruan pimpinan bank sentral agar tidak semata-mata mengandalkan kebijakan moneter untuk menstimulasi pertumbuhan ekonomi.

Mereka menekankan pentingnya kebijakan bunga rendah dibarengi kebijakan pemerintah lainnya, seperti peningkatan belanja negara, juga perbaikan iklim usaha untuk meningkatkan konsumsi dan investasi. Mereka sendiri mulai mempertanyakan relevansi dari kebijakan yang hanya menargetkan tingkat inflasi.

Buntut Perkara Saham Indotruba Bag8

”Pengalihan saham masih bermasalah,” kata hukum PT Indotruba, Titus Suhari. Rapat umum pemegang saham baru terlaksana pada awal 2013, setelah PT Multi Agro menggugat ke Pengadilan Negeri Jakarta Selatan. Namun rapat itu tak menghasilkan kesepakatan yang menguntungkan Multi Agro. Pengurus baru Yayasan Kartika lantas mengajukan gugatan perdata ke Pengadilan Negeri Jakarta Pusat pada 12 November 2013.

Djoko Daryatno dkk meminta pengalihan saham dinyatakan tidak sah. Dalam gugatannya, mereka mengutip Pasal 38 ayat 1 Undang-Undang Yayasan yang melarang pengurus melakukan transaksi dengan perusahaan terafliasi. Atas dasar pasal itu, pengurus baru yayasan mempersoalkan posisi Darsono, ketua lama yayasan yang menjadi komisaris PT Multi Agro ketika terjadi pengalihan saham.

Setan Jawa dalam ’Bahasa’ Garin

Garin Nugroho membuat flm bisu yang diiringi gamelan secara langsung. Akan diputar di beberapa negara dengan iringan musik yang berbeda. Garin Nugroho membukanya dengan metamorfosis Setan kecil (M. Fathan Irsyad), pencuri uang yang dihukum aparat Belanda. Kakinya dirantai dengan bola besi, bocah itu menjelma menjadi Setan setelah membunuh tahanan lain.

Lalu berkelebatlah sosok-sosok setan— diperankan Anggono Kusumo dan Luluk Ari Prastyo—menari di antara dindingdinding candi. Yang menarik, adegan pembuka flm Setan Jawa dengan munculnya setan ini diiringi gamelan kidung Dandang Gula Rumeksa Ing Wengi. Irama yang biasa dipakai justru untuk mengiringi upacara ruwatan dan Sekatenan. Film ini diputar di Teater Besar Gedung Teater Jakarta, Taman Ismail Marzuki, Jakarta, Sabtu-Ahad, 3-4 September 2016.

Bajak Atlet Demi Gengsi Medali Bag6

”Itu sudah ada standarnya dan resmi,” kata Abror. Zuhdi Yahya mengatakan badan tersebut memutuskan KONI Jawa Timur harus membayar Rp 300 juta. Kompensasi untuk Eko itu diambil dari belanja PON yang didapat Jawa Timur dari Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah. Jumlahnya lumayan besar. Pada 2015, dana itu mencapai Rp 200 miliar dan tahun ini naik menjadi Rp 350 miliar.

Dana itu dikucurkan pemerintah daerah demi mengejar ambisi menjadi juara umum, yang diraih pada PON 2008 tapi lepas pada PON 2012— Jawa Timur hanya berada di urutan ketiga di bawah DKI Jakarta dan Jawa Barat. Eko bukan satu-satunya atlet yang ”dibajak” Jawa Timur untuk menghadapi PON 2016 ini.

Bajak Atlet Demi Gengsi Medali Bag5

”Kalau hanya masalah materi, kami bisa berikan semuanya. Gubernur Kalimantan Timur Awang Faroek Ishak pernah menawarkan fasilitas rumah, mobil, dan pekerjaan asalkan Eko tetap di Kalimantan Timur, tapi dia menolak,” kata Zuhdi. Baginya, keputusan Eko itu terasa menyakitkan. ”Kami yang membina sejak awal, lalu sekarang sudah berada di puncak kok memilih pindah.”

Karena KONI Kalimantan Timur tak menerbitkan surat keputusan mutasi, Eko membawa masalah ini ke Badan Arbitrase Olahraga Republik Indonesia. Wakil Ketua KONI Jawa Timur Dhimam Abror Djuraid mengatakan badan arbitrase memang berwenang menentukan apakah seorang atlet bisa pindah ke daerah lain. KONI Jawa Timur akhirnya berhak atas Eko setelah membayar uang pembinaan ke Kalimantan Timur.

Langsing dengan YOGA Bag2

PASHCHIMOTTANASANA Ambil posisi duduk, luruskan kedua kaki dengan tumit diletakkan di atas balok kecil. Raih ibu jari kaki dengan tangan, lalu tarik perlahan hingga otot-otot menegang. SHAVASANA Ini adalah posisi pendinginan yang juga dilakukan di akhir term pertama. Tidur telentang dengan kepala di atas selimut yang dilipat, punggung dan belakang perut di atas guling sementara bokong ke bawah di matras. Rentangkan tangan, relaks, dan tutup mata dengan handuk.

“ lowongan kerja magang di Jepang gratis lulusan SMA/SMK “ upstory.org

Rambu-Rambu •

Konsultasikan dahulu dengan dokter untuk melihat kesiapan Mama beryoga. Biasanya baru diizinkan setelah 40 hari melahirkan (masa nifas berakhir). • Perlu bimbingan instruktur, setelah mahir baru bisa dilakukan sendiri. • Lakukan dengan hati-hati. Jika muncul keluhan, seperti nyeri di perut, segera utarakan kepada instruktur. • Semua gerakan dilakukan selama 10-20 detik sambil melakukan pernapasan normal.

Makin Sulit Berjalan

Menjelang minggu-minggu terakhir kehamilan, bayi Mama akan sema kin besar, begitu juga dengan tubuh Mama. Tak heran bila berjalan kaki lambat-laun menjadi makin sulit dilakukan. Bukan mustahil mamil merasa seperti seekor pinguin saat berjalan. Ini bukan sekadar perasaan mama, namun ada penjelasan ilmiah nya.

Perubahan hor mon yang ter jadi selama kehamilan membuat jaringan ikat di sekitar panggul menjadi lebih longgar dan lunak, sehingga mamil jadi lebih sulit berjalan. Namun, perubahan ini justru akan menguntungkan saat bersalin nanti karena proses keluarnya bayi melalui panggul jadi lebih mudah.

Paternity Leave

Beberapa minggu belakangan ini, Amerika Serikat sedang dihebohkan dengan keluarnya peraturan perusahaan perihal paternity leave alias cuti me lahirkan bagi papa. Lazimnya hanya mama yang punya jatah cuti melahirkan. Di Indonesia pun cuti melahirkan hanya 3 bulan, bahkan tidak semua papa bisa ikut cuti melahirkan. Paling hanya 2–3 hari, menunggui istri melahirkan, hanya itu.

Padahal, peran papa saat mama melahirkan juga tak kalah penting. Kehadiran papa tak hanya membantu masa pemulihan mama, tetapi juga mendukung pemberian ASI pada bayi. Namun, jika harus melalukan unpaid leave tentu akan berdampak negatif bagi keuangan keluarga. Maka, beberapa perusahaan di AS coba menerapkan paternity leave.

Langsing dengan YOGA

Jika gerakan yoga bagian pertama di edisi lalu bertujuan mengembalikan kebugaran usai bersalin, maka termin keduanya bertujuan mengembalikan kondisi kesehatan organ reproduksi. Misalnya, membantu proses pengerutan rahim dan kembali pada posisi semula, meningkatkan kekuatan otot panggul, penguatan dinding perut, juga otot tubuh lainnya.

“ Info lengkap beasiswa kuliah di Jerman S1 S2 gratis “ upstory

Selain itu, gerakan yoga berikut ini dapat membantu melancarkan produksi ASI dan tentu saja mengikis lemak sisa kehamilan. Oh ya, siapkan dahulu peralatan yang dibutuhkan, seperti: matras, selimut (dilipat/digulung), kursi, guling, tali, serta balok kecil dengan ketebalan sekitar 7 cm, lebar 10 cm, dan panjang 20 cm. Nah, sekarang Mama siap beryoga!

SUPTA URDHVA HASTANASANA Tidur telentang di atas matras, luruskan kaki dan tangan ke atas, telapak tangan terbuka. Atur napas dan pandangan lurus ke atas. TADASANA Berdiri tegak, luruskan tangan ke bawah dengan telapak tangan di buka dan mengarah ke dalam. Buka kaki sejajar dengan lengan atas. URDHVA BADDANG ULIYASANA Berdiri tegak, tangan ke atas, kaitkan jemari tangan lalu putar balik sehingga telapak tangan mengarah ke atas.

TADASANA (Heels Down) Gunakan kursi untuk meletakkan telapak tangan. Lipat selimut dan letakkan ujung telapak kaki di lipatan selimut sementara tumit di lantai (matras). ARDHA UTTANASANA Bisa menggunakan sisi meja atau kursi. Tekuk tubuh 90°, letakkan telapak tangan di ujung kursi/meja. Luruskan dada bagian belakang sejajar dengan bokong dan kepala. Lebarkan posisi telapak kaki sejajar dengan pinggul. Tatapan mata ke matras.

UTKATASANA Berdiri beberapa senti meter di depan dinding (po sisi mem belakangi dinding ) . Perlahan tempelkan bagian tubuh belakang ke dinding sambil mengangkat ke dua tangan ke atas dengan posisi telapak tangan saling berhadapan . Secara perlahan turunkan tubuh sehingga kaki menekuk 90°.

UTTHITA TRIKONASANA Bagian tubuh menempel di dinding. Secara perlahan miringkan tubuh ke kiri dan letakkan tangan kiri ke balok kecil di lantai. Biarkan kedua kaki tetap lurus, sementara tangan kanan lurus ke atas. UTTHITA PARSHVAKONASANA Bagian belakang tubuh menempel di dinding. Secara perlahan miringkan tubuh ke kanan hingga kaki kanan menekuk 90° dan tangan kanan menyen tuh balok kecil yang terletak di lantai, sementara kaki kiri posisi lurus dengan tubuh sejajar tangan kiri.

Wajar Pemerintah Mencontoh Kami Bag15

Apalagi tren perbaikan ekonomi dunia masih agak lambat. Tapi saya optimistis arah pemerintah kita sudah benar. Misalnya, ada kemudahan berinvestasi, dwelling time diperpendek. Apa dampak yang Anda rasakan dengan pertumbuhan ekonomi sekarang? Dengan pertumbuhan 5 persen seperti sekarang, penciptaan lapangan kerja tidak banyak. Bagi Astra, yang paling penting tidak ada pemutusan hubungan kerja. Kami merasakan hal itu saat krisis ekonomi 1998.

Saat itu pimpinan kami harus memangkas 25 ribu karyawan karena otomotif, yang menempati 89 persen porsi bisnis kami, hanya berjalan 15 persen. Keuntungan kami sekarang turun 12 persen dibanding semester pertama tahun lalu. Tapi jangan sampai ada PHK. Om William (Soeryadjaya) mengajarkan kami untuk selalu menciptakan lapangan pekerjaan.