Atasi Dulu, Baru Hamil

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Sepakat, ya, Ma! Jadi, kalau memang memungkinkan dan bisa, gangguan jiwa yang Mama alami diatasi dahulu, baru kemudian merencanakan kehamilan. Pasalnya, kehamil an tidak menyebabkan gangguan mood, tetapi memperberat yang sudah ada sebelum hamil, atau mencetuskan potensi yang ada yang tidak tampak secara klinis. Kehamilan dan persalinan juga memperberat penyakit tersebut dan saat hamil terapinya bisa menjadi tidak optimal karena adanya dampak pengobatan terhadap janin dalam rahim.

Baca juga : Kerja di Jerman

Lakukan Ini, Ma!

Kehamilan merupakan perubahan besar, baik fisik maupun emosional, dalam hidup seorang perempuan. Berusaha memahami perubahan ini akan membantu Mama untuk berpikir positif. Tentunya, dengan berpikir positif akan mengurangi risiko stres dan depresi selama hamil dan setelah melahirkan Nah, selain berpikir positif, ada beberapa langkah yang dapat Mama praktikkan demi mewujudkan ketenangan hati dan pikiran. Coba, yuk! • Setiap hari, pastikan Mama mendapat waktu beristirahat yang cukup.

Waktu tidur yang dibutuhkan sekitar 7—9 jam sehari. • Ambil waktu istirahat dalam sehari untuk bersantai. Misalnya, dengan melakukan kegiatan yang Mama sukai. • Rutin melakukan aktivitas fisik yang aman untuk mamil. • Konsumsi makanan bergizi seimbang. • Habiskan waktu bersenang-senang dengan Papa. • Jalan kaki ringan di pagi hari sambil menghirup udara segar. • Menonton film kesukaan bersama teman-teman dekat. • Mencoba kelas meditasi atau yoga untuk mamil. • Mendapat pijatan ringan sebelum tidur.

Cilukba di jendela “Bellva suka banget main cilukba, apalagi sama kakaknya. Sering banget dia menuju jendela yang ada gordennya sambil menaiki baby walker, lalu menutupi mukanya dengan gorden dan akan dia buka kembali sambil ketawa girang. Berulang-ulang dia lakukan itu hingga dia bosan sendiri. Tapi setiap jalan melihat jendela, walau digendong, dia selalu bilang, ‘Baaa…’ sambil tertawa, sekalipun di jendela tidak ada orang. Kalau ada yang menanggapi, tentu lebih heboh lagi, ha ha ha….” Kristin, mama dari Bellvania (9 bulan).

Sumber : https://maxfieldreview.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *